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苦瓜玉米排骨稀飯.png

蒸煮時間：10分鐘。苦瓜的功效：https://kknews.cc/zh-tw/health/v2raaxa.html

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苦瓜排骨湯 糙米稀飯

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「消除體內燥火」並兼顧「保護心臟」的湯品。

苦瓜玉米排骨湯.png

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苦瓜玉米排骨湯 「消除體內燥火」並兼顧「保護心臟」的湯品。

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蒜香五花肉+A菜+水煮蛋.png

食材：帶皮五花肉1條(160G)，A菜3株，雞蛋1粒，蒜頭3大瓣，米酒2湯匙，黑豆醬油2湯匙，橄欖油1湯匙，海鹽1小匙。

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蒸的蒜泥白肉 蒜頭五花肉

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海苔玉米稀飯.png

蒸煮時間：20分。

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海苔玉米稀飯

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蒜香玉米豬肉湯.png

蒸煮時間：30+10+20=總共60分。

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蒜香玉米豬肉湯

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白吐司配橄欖油.png

白吐司抹這醬血糖不飆高 醫生曝驚人原因:

https://tw.news.yahoo.com/%E7%99%BD%E5%90%90%E5%8F%B8%E6%8A%B9%E9%80%99%E9%86%AC%E8%A1%80%E7%B3%96%E4%B8%8D%E9%A3%86%E9%AB%98-%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%9B%9D%E9%A9%9A%E4%BA%BA%E5%8E%9F%E5%9B%A0-063416103.html

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白吐司 橄欖油

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滷板豆腐和金針菇.png

蒸煮時間：30+10+20=總共60分。

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滷板豆腐 滷金針菇

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滷雞三寶.png

蒸煮時間：30+10+20=總共60分。

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滷雞三寶

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